低FODMAP食はガス漏れに効果があるのか？

2022.10.23 u-ma

公式LINEでこんな質問をいただきました。ということで今回は、低FODMAP食のガス漏れへの効果について書いていきます。これを知らずに低FODMAPを始めると、思ってたような効果が得られないい…

エアビー借りて宮古島６泊７日遊んできました！

2022.10.21 u-ma

２０２２年の１０月１３〜１９日、６泊７日で宮古島旅行に行ってきました！仕事仲間とのイベントだったので、エアビー借りて人の入れ替わりはありつつも、常に１５〜１７人くらいと一緒に生活してま…

過敏性腸症候群を改善するためにやるべき４つの生活習慣

2022.10.12 u-ma

今もしあなたが、緊張やストレスで腹痛、下痢になるお腹にガスが溜まりやすいお腹がグルグル鳴って恥ずかしいなどIBS（過敏性腸症候群）の症状で悩んでいるなら、それは生活習慣が大きく影響しています。生活…

低FODMAPで挫折した人におすすめ！３つの食品制限だけでIBSが軽減する食事法

2022.10.10 u-ma

低FODMAPをシンプルに実践しやすく、かつ効果も大きい食事法を紹介していきます。低FODMAPって実践してみた方は分かると思いますが、制限厳しくて辛いですよね・・・ &n…

砂糖中毒。おならが臭い。過食がやめられない。の解決策

2022.10.08 u-ma

ぼくの公式LINEではよく質問をいただくのですが、先日こんな質問をいただきました。ということで今回は、甘いものがやめられない過食がやめられなくておならも臭くて辛い実家ぐらしでお菓子がストックされてて手を…

一生低FODMAP食を続ける人と、卒業してみんなと好きなものを食べられるようになる人の違い

2022.10.06 u-ma

最初に言っておきますが、これは低FODMAPを批判する記事ではありません。低FODMAP食に取り組んで料理を工夫して楽しみつつお腹の症状を抑えて生活している人もいますし、ぼく自身も低FODMA…

無意識に出てしまうガス漏れは治るのか？改善するためには？

2022.10.04 u-ma

SNS（特にツイッター）で見かけるお腹の不調で悩んでいる方の中で実は大多数を占めるかもしれない！？「ガス漏れ」について解説していきます。今回の記事は、お…

自力でIBSを９割改善のゆーまが今からお腹の不調改善を始めるなら何するか？考えてみた

2022.04.06 u-ma

今回の内容はタイトル通りですが、ぼくは知識０の状態から自力でお腹の不調を改善してきたので、本当に失敗とか遠回りは多かったです。そんなぼくが、「今の知識、情報を持った状態で、最短距離で…

ミネラル検査で下痢、便秘、腹痛、おならの原因がつかめてきた【オリゴスキャン】

2022.03.19 u-ma

3月18日にオリゴスキャンという、体内のミネラル・有害重金属の過不足を見る検査を受けてきました！まだ知名度も低く自費診療ですが、これは本当にやってよかったですね(^^) …

血液検査したら銅不足だったけど、これ検査しない限り気づけないよね・・・

2022.02.22 u-ma

５ヶ月ぶりに血液検査に行ってきました！僕のブログでは以前にも血液検査の結果を載せたことがあって、そのときの記事はこちらです↓ IBS良くなったと思ったら今度は鉄不足が発覚しました・・・【体力が無い理由】 …

10年以上お腹の不調で苦しんだユウマが不調で悩む日を０に近づけていくブログ

過敏性腸症候群で青春が潰れたゆーまの理念「人生もがいたもん勝ち」

お腹の不調で10年以上苦しみ、総額600万以上使い人生に抗い続けたユウマのプロフィール

「ゆーまさんに教わった栄養学の話、授業になかったです」と栄養士Sさんに言っていただけました

IBSガス型の悩み第１位は「人が周りにいる時に限ってガスが溜まること」

IBS改善のために”腸活”すると相性悪すぎて逆に悪化する件

【体験談】過敏性腸症候群が辛すぎてストレス0にしてみたけど全然治らなかった話

「お腹が張る」現象が自信を奪っていた件【ぼくがコミュ障になった理由】

【事実】どれだけ寝てもメンタルは回復しないよ。