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栄養に何ができるのか？解説してみた【お腹の不調改善】

2023.05.30 u-ma

ぼくは栄養学をメインに扱っていますが、ぶっちゃけピンと来ない人が多いと思います。「栄養学学んでます！」と言われた所で、「へえ。」で終わると思うんですよね。笑「なんかよくわからないけど頑張ってるね！」みたいな。ただ、…

過敏性腸症候群のきっかけ５選

2023.05.29 u-ma

過敏性腸症候群の症状で悩んでいる人は日本に1700万人いると言われています。その多くの方が、などの症状で悩んでいます。しかし、改善法には目を向けるものの、自分がIBSになったきっかけ、原因にまで目を向けられる人は意…

SIBO（小腸内細菌異常増殖症）とは？症状やIBSとの関係について徹底解説

2023.05.28 u-ma

今回の記事は、お腹の不調を感じている人、IBS（過敏性腸症候群）の人も必見です！このような症状で悩んでいる場合はお役に立てると思います。特にIBSの人はSIBOが深く関わっている可能性が高いので、自分の体の中で何が起…

消化が早い、すぐお腹が空く、お腹が鳴る。原因は糖質だった

2023.05.27 u-ma

読者さんからこんな相談を受けました。「IBSのガスや下痢、呑気症で悩んでいて、仕事のときは腹鳴もあってとても恥ずかしいです。消化が早く空腹にもなりやすいので、仕事の日の朝昼はお腹が鳴らないように普通の人の２倍以上の食…

お腹の弱い人が飲み水として水道水を避けるべき理由

2023.05.26 u-ma

ツイッターで質問をいただきました。「ゆーまさんはミネラルウォータを飲まれていますか？」「水道水は毒なのでしょうか？」というような質問です。結論から言うと、水道水による体への悪影響はあります。特に、などで悩ん…

乳製品が下痢やガス、腹痛を引き起こす仕組みと解決方法

2023.04.30 u-ma

IBSになった、または疑いがあるので、という方は多いと思います。そしてお腹のガス、腹痛、下痢があるから・・・と不安に思っている方もいるはず。しかし今回の内容でその不安は吹き飛びます。現状としてはお腹のガスや腹痛…

IBSの症状を悪化させるパンの４つのリスク

2023.04.29 u-ma

IBSに小麦は良くない。パンは良くない。ということをなんとなく知っている人は多いと思います。小麦をやめて腹痛や下痢が改善するパターンもあるので、IBS改善において小麦を避けるのは良いこと。しかし、なんで良くないのか…

【超簡単】IBS改善を加速させるコツ

2023.04.28 u-ma

こんにちは、ゆーまです！今回はすでに何かしらIBS改善を始めている人向け。どんな改善方法でも使えることですが、IBS改善を加速させるコツがあります。 IBS改善を始めてみると・・・低FODMAP食を始め…

お腹の生きづらさから心が解消されるための第一歩

2023.03.27 u-ma

先日ぼくが受けている心理学セミナーの出来事をみなさんにシェアしたところ、びっくりするほどの反響をいただきました。記事はこちらです↓ 「おならがいっぱい出て死にたいと思っていたぼくでも、仲間に入れてもらえますか…

「おならがいっぱい出て死にたいと思っていたぼくでも、仲間に入れてもらえますか？」

2023.03.25 u-ma

今回はお腹の不調改善に直接関わる話ではありませんが、ぼくの中でかなり大きな一歩を踏めたので、ぜひその経験をみなさんにシェアしていきたいと思います。お腹の不調で悩む方が、少しずつでも安心して過ごせますように。 …

10年以上お腹の不調で苦しんだユウマが不調で悩む日を０に近づけていくブログ

過敏性腸症候群で青春が潰れたゆーまの理念「人生もがいたもん勝ち」

お腹の不調で10年以上苦しみ、総額600万以上使い人生に抗い続けたゆーまのプロフィール

「ゆーまさんに教わった栄養学の話、授業になかったです」と栄養士Sさんに言っていただけました

IBSガス型の悩み第１位は「人が周りにいる時に限ってガスが溜まること」

IBS改善のために”腸活”すると相性悪すぎて逆に悪化する件

【体験談】過敏性腸症候群が辛すぎてストレス0にしてみたけど全然治らなかった話

「お腹が張る」現象が自信を奪っていた件【ぼくがコミュ障になった理由】

【事実】どれだけ寝てもメンタルは回復しないよ。