１年以内に下痢・便秘・腹痛・おならで悩む日を半分以下にする知識を公式LINEで公開中

緊張で腹痛や下痢が起きる人にまず試してみてほしいビタミンとは？

2023.06.03 u-ma

こういうことありませんか？このように、緊張やストレスを感じたときにお腹の不調が起きる場合は今回の内容がかなり役に立ちます。タイトルにもあるように、これらの悲劇が起きてしまう原因は栄養不足です。栄養不足を解消していか…

栄養に何ができるのか？解説してみた【お腹の不調改善】

2023.05.30 u-ma

ぼくは栄養学をメインに扱っていますが、ぶっちゃけピンと来ない人が多いと思います。「栄養学学んでます！」と言われた所で、「へえ。」で終わると思うんですよね。笑「なんかよくわからないけど頑張ってるね！」みたいな。ただ、…

過敏性腸症候群のきっかけ５選

2023.05.29 u-ma

過敏性腸症候群の症状で悩んでいる人は日本に1700万人いると言われています。その多くの方が、などの症状で悩んでいます。しかし、改善法には目を向けるものの、自分がIBSになったきっかけ、原因にまで目を向けられる人は意…

SIBO（小腸内細菌異常増殖症）とは？症状やIBSとの関係について徹底解説

2023.05.28 u-ma

今回の記事は、お腹の不調を感じている人、IBS（過敏性腸症候群）の人も必見です！このような症状で悩んでいる場合はお役に立てると思います。特にIBSの人はSIBOが深く関わっている可能性が高いので、自分の体の中で何が起…

消化が早い、すぐお腹が空く、お腹が鳴る。原因は糖質だった

2023.05.27 u-ma

読者さんからこんな相談を受けました。「IBSのガスや下痢、呑気症で悩んでいて、仕事のときは腹鳴もあってとても恥ずかしいです。消化が早く空腹にもなりやすいので、仕事の日の朝昼はお腹が鳴らないように普通の人の２倍以上の食…

お腹の弱い人が飲み水として水道水を避けるべき理由

2023.05.26 u-ma

ツイッターで質問をいただきました。「ゆーまさんはミネラルウォータを飲まれていますか？」「水道水は毒なのでしょうか？」というような質問です。結論から言うと、水道水による体への悪影響はあります。特に、などで悩ん…

乳製品が下痢やガス、腹痛を引き起こす仕組みと解決方法

2023.04.30 u-ma

IBSになった、または疑いがあるので、という方は多いと思います。そしてお腹のガス、腹痛、下痢があるから・・・と不安に思っている方もいるはず。しかし今回の内容でその不安は吹き飛びます。現状としてはお腹のガスや腹痛…

IBSの症状を悪化させるパンの４つのリスク

2023.04.29 u-ma

IBSに小麦は良くない。パンは良くない。ということをなんとなく知っている人は多いと思います。小麦をやめて腹痛や下痢が改善するパターンもあるので、IBS改善において小麦を避けるのは良いこと。しかし、なんで良くないのか…

【超簡単】IBS改善を加速させるコツ

2023.04.28 u-ma

こんにちは、ゆーまです！今回はすでに何かしらIBS改善を始めている人向け。どんな改善方法でも使えることですが、IBS改善を加速させるコツがあります。 IBS改善を始めてみると・・・低FODMAP食を始め…

お腹の生きづらさから心が解消されるための第一歩

2023.03.27 u-ma

先日ぼくが受けている心理学セミナーの出来事をみなさんにシェアしたところ、びっくりするほどの反響をいただきました。記事はこちらです↓ 「おならがいっぱい出て死にたいと思っていたぼくでも、仲間に入れてもらえますか…

10年以上お腹の不調で苦しんだユウマが不調で悩む日を０に近づけていくブログ

過敏性腸症候群で青春が潰れたゆーまの理念「人生もがいたもん勝ち」

お腹の不調で10年以上苦しみ、総額600万以上使い人生に抗い続けたユウマのプロフィール

「ゆーまさんに教わった栄養学の話、授業になかったです」と栄養士Sさんに言っていただけました

IBSガス型の悩み第１位は「人が周りにいる時に限ってガスが溜まること」

IBS改善のために”腸活”すると相性悪すぎて逆に悪化する件

【体験談】過敏性腸症候群が辛すぎてストレス0にしてみたけど全然治らなかった話

「お腹が張る」現象が自信を奪っていた件【ぼくがコミュ障になった理由】

【事実】どれだけ寝てもメンタルは回復しないよ。