１年以内に下痢・便秘・腹痛・おならで悩む日を半分以下にする知識を公式LINEで公開中

お腹の不調で10年以上苦しみ、総額600万以上使い人生に抗い続けたゆーまのプロフィール

2021.10.10 u-ma

初めまして、ユウマと申します。ぼくは独学で栄養学を学び、栄養で代謝などの体の仕組みを整えることで腹痛・下痢・おなら・腹鳴などの症状を持つ過敏性腸症候群（IBS）の改善方法を研究・発信しています。ぼく自身は少し前まで、…

【過敏性腸症候群】体質改善するために意識するべき２つのこと

2021.10.09 u-ma

ぼくの公式LINEにはIBS（過敏性腸症候群）で悩んでいるいろんな方から相談が来ますが、当たり前ですがみんなそれぞれ状況が違うんですよね。ガス漏れで悩んでいるけどまだ何かを試してみたわけではない人薬飲んだり…

３ヶ月ぶりに血液検査したら衝撃の結果に・・・【IBS改善】

2021.09.16 u-ma

今回は９月９日に血液検査してきたので、その報告をしていきます！闇雲に栄養を満たそうとしてうまく行かない場合は、まず血液検査をして自分の栄養状態を数値化するとやるべきことが明確にわかるのでめ…

背中ニキビ改善のために亜鉛を５０ｍｇ摂ってみる

2021.09.11 u-ma

今回はぼくが亜鉛摂取を始めたので、メリットデメリットなどをシェアしていきたいと思います。亜鉛もたんぱく質同様、意外と足りていないことが多いので、その働きを理解すれば、あなたが今悩んでいるそ…

過敏性腸症候群の改善にビタミンDが効くらしいので１日３万IU摂取してみた

2021.09.11 u-ma

今回はIBS（過敏性腸症候群）改善に関して新しい情報が入ってきたので、自分の体で体験してみた感想です。内容は８月２３日～２９日の１週間、ビタミンDをサプリメントで１日３万IU摂取し、体がどう変化するかを観…

知らないだけでサプリ１ヶ月分のお金を損するお得なポイントサイトを紹介【ハピタス】

2021.08.20 u-ma

今回はぼくが実際に使用していて使えば使うほど得が積み重なる最強のポイントサイトを紹介します。ぼくは栄養学で栄養不足を解消してガス漏れや腹鳴などの症状を改善する方法について発信していますが、 …

【重要】なぜ糖質は体にダメージを与えてしまうのか？

2021.08.04 u-ma

IBSに限らずですが、現代のほとんどの不調を改善するためにほぼ必須になるのが糖質を減らすことです。ではなぜ糖質を減らさないといけないのか？と思ったときに、どういう仕組みで体にダメージを与え…

ついつい甘いものを食べてしまう人でも空腹感が吹き飛び太らない脂質の摂り方

2021.08.04 u-ma

IBS改善のためには、これまでの食生活を変える必要があります。特に多いのがお菓子やジュースの食べ過ぎ。甘いもの（体のダメージが大きいもの）を食べすぎて体に疲労が蓄積している状態なので、まず…

原材料名を見るときの4つのチェックポイント【IBS改善】

2021.08.04 u-ma

IBSを改善するときに非常に大事になるのが、体に悪い影響を与えるものをできるだけ入れないということ。これは本当にめちゃくちゃ大事なのですが、知識がないと何が良くて何がダメなのかよくわから…

IBS克服のためのプロテイン６種類それぞれのメリット・デメリット

2021.08.04 u-ma

IBS（過敏性腸症候群）を改善するためにはたんぱく質不足の解消が必須なのですが、その中でもプロテインに関する質問が多いのでこちらに全てまとめました！ぜひこの記事を参考に、自分がどのプロテイ…

10年以上お腹の不調で苦しんだユウマが不調で悩む日を０に近づけていくブログ

過敏性腸症候群で青春が潰れたゆーまの理念「人生もがいたもん勝ち」