今回はぼくがあなたに提供できるものや
学んできたこと、経験したこと、
関わった方の変化について話します。
ぼくの発信を見ることで、
「あなたがどのように変化できるのか？」
がイメージできるかと思います。
栄養学で体質改善して、お腹の不調を気にしない生活を取り戻せる
ぼくがメインで扱っているのは、
栄養学を用いた
お腹の不調の改善です。
症状としては、
- お腹の張り
- 強烈な臭いのおなら
- 緊張で起こる腹痛
- 腹鳴（お腹がゴロゴロ鳴る）
- 慢性的な下痢
- 辛い便秘
- 緊張やストレスによるお腹の不調
などがあります。
名前でいうと、
- IBS（過敏性腸症候群）
- SIBO（少腸内細菌異常増殖症）
- カンジダ
こういう方が上記の症状に
なることが多いです。
具体的な変化としては、
・お腹が張っては出る、また張っては出るという異常なほど出ていたおならが半分以下に減った
・お腹でガスが詰まることがなくなり、パンパンに張って苦しくなることがなくなった
・おならの臭いの原因物質を減らしておならが出ても周りに気づかれにくくなる
・混んでいる電車や教室、職場などで緊張して起こる、ストレスから来る腹痛や便秘、お腹の張りが改善。安心して電車やバスに乗れる。
・冷や汗が出るくらいの痛みがある腹痛が１時間に６～１５回あったが、今は１回くらいに落ち着いてきた（高校生の女の子）
・お腹がゴロゴロ鳴ってしまう腹鳴を改善して恥ずかしい思いをすることが少なくなる
・下痢を改善して毎日トイレでスッキリできるようになり、しっかり栄養も吸収できて疲れにくい、活動的になる
・下痢や便秘が減り便通が改善されたことでおならの臭いも落ち着いた
・日中のお腹のガスがほとんどなくなって学校に通うのが少し楽になった
・１週間連続テストでお腹のガスを心配していたのに蓋を開けてみると全く症状が出ることなく普通にテストを受けられた（大学生女の子）
またお腹の不調が改善されていくことによって、
・メンタルが強くなった気がする、思考が前向きになってきた
・疲れやすく周りより体力がなかったのが、活動的になってきた
・疲れを翌日に持ち越さなくなった
・甘いものを見ても食べなくていいやと思えることが増えた
・自分の体に何が合って何が合わないかが分かってきた
など、肉体的にも精神的にも変化してきてて、
結果的により改善が加速する方が多いです。
甘いものがやめられないなんて、
悩んでる人にとっては本当にやめられないので
気合いでどうにかできるものじゃないですからね。
少しずつ体に必要なものを与えて、
結果的に「甘いものは必要ないな」と判断して
自分からやめられる状態を作るのが、
肉体的にも精神的にも負担のない
楽な改善方法だと僕は思っています(^^)
また読者さんからの相談で
かなり多いのはお腹のガスですが、
下痢や便秘の併発も非常に多いので、
便通を改善しながらガスの臭い、
そしてガスの量が減るパターンが多いです。
まず栄養を満たしていく前に
便通を改善しないとリスクも高いし
なかなか改善も進まないので、
真っ先に改善する必要があります。
ここらへんを自分で知識を得つつ
栄養学に詳しい人に客観的なアドバイスを貰って
相談しながら進めていくと改善が早くなります。
ぼくの企画でも手が回る限りは
サポートを付けているので、
ぜひ有効活用してください(^^)
ぼくは最初一人でやってたので
ミスも多かったし無駄な買い物もしました。笑
自分より知識や経験のある人や
医療機関を有効に使ったことで、
症状はグングン良くなっていきましたね。
相談できる人がいるだけでもかなり
精神面や金銭面での負担が減るので、
独学でやるのではなく
必ずサポートをしてもらいながら取り組みましょう。
１日でも早くお腹の不調から抜け出しましょう。
そこさえクリアしてしまえば
あなたの人生は一気に広がるので、
一時的な出費などはいくらでも取り返せます。
この人生をぐちゃぐちゃにした原因をぶっ壊して、
あなたの本来の姿を取り戻してください(^^)
栄養を満たして体の仕組みを整える
栄養学は体に不足した栄養素を
満たしていく体質改善方法なので、
自分に不足した栄養素さえ分かれば
いろんな不調が改善できます。
具体的には、
・薬を飲まないと動けないほど辛かった生理痛が、栄養を満たしたら薬を飲まなくても仕事に行ったり日常生活を送れるようになった
・睡眠時間が減ると体が冷えて９月でも寒気を感じる体質から、冷えが改善して普通に生活できるようになった
・お酒や炭酸を飲むと胃に溜まって気持ち悪くなって苦手だと思っていたのに、普通に飲めるようになった（胃に溜まる不快感が消えた）
・学生時代に運動してご飯をたくさん食べてもガリガリで全然太れない体質だったにもかかわらず、１０日で５キロ増量できた
・ぼくから栄養学を学んだ読者さんがお風呂で子供の湿疹を改善
・たんぱく質を多めに食事をしたら３キロ痩せた（女性）
・読者さんが母に「肌が綺麗になったね」と褒められた（女性）
・お菓子やジャンクフードに興味がなくなり食の好みが変化。より健康的な食生活に近づく
・お腹の冷えが改善、自分で触って分かるほど
栄養という体に必須の物質を活用することで
体に関する様々な悩みを改善できます。
呼吸と低温で自律神経を整える
これはお腹の不調改善のサブ企画として
案内しているものですが、
健康を作るために最も重要な
自律神経をコントロールする方法を解説しています。
・お風呂から出るとめちゃくちゃ気分が良くなる
・寝付きが良くなる、よく眠れる、睡眠の質が高まる
・お腹の不調を心配する時間が減った気がする
・寒さというストレスに体が強くなる
・緊張してもお腹の不調による症状が出ない
・落ち着いて仕事の打ち合わせができた
・頭が超スッキリする
・血行が良くなってお腹の冷えが改善してきた
・手足の冷え性がだいぶ増しになってきた（ゆーま本人）
栄養学を軸には置いていますが、
不調が改善するなら他の手段も活用します。
ぼく自身はお腹の不調を起点に起きた生きづらさや
自己肯定感の低さなど精神面の課題は
心理学のセミナーでかなり良くなったので、
もし興味があれば連絡いただければ
そのセミナーの紹介も可能です。
しかしまず最初は栄養学で
お腹の不調の改善から始めるのが先ですね。
栄養を満たすことで別人レベルに
自分の体が変化する体感を得てください。
何十年もともにしてきた自分の体が
たった数ヶ月〜数年で変化するのは
めちゃくちゃ感動しますよ(^^)
PS.
ぼくのIBS克服企画に参加してくださった方の
変化について下記にまとめました↓
【IBS克服】おならで悩み、家族でお出かけできなかった主婦のEさんがRegainに参加した結果
緊張してもガスがコントロールできるようになり電車の不安がほぼ無くなった医学部生Sさんの話
こんにちは。
栄養学を実践して過敏性腸症候群などの体の不調を改善しているゆーまです。
僕の詳しいプロフィールはこちら。