過敏性腸症候群の改善にビタミンDが効くらしいので１日３万IU摂取してみた
今回はIBS（過敏性腸症候群）改善に関して新しい情報が入ってきたので、自分の体で体験してみた感想です。 内容は８月２３日～２９日の１週間、ビタミンDをサプリメントで１日３万IU摂取し、体がどう変化するかを観…
ユウマの体験談
ユウマの体験談
ユウマの体験談
ユウマのおすすめ紹介
知らないだけでサプリ１ヶ月分のお金を損するお得なポイントサイトを紹介【ハピタス】
今回はぼくが実際に使用していて使えば使うほど得が積み重なる最強のポイントサイトを紹介します。 ぼくは栄養学で栄養不足を解消してガス漏れや腹鳴などの症状を改善する方法について発信していますが、 …
体質改善
【重要】なぜ糖質は体にダメージを与えてしまうのか？
IBSに限らずですが、現代のほとんどの不調を改善するためにほぼ必須になるのが糖質を減らすことです。 ではなぜ糖質を減らさないといけないのか？ と思ったときに、どういう仕組みで体にダメージを与え…
体質改善
ついつい甘いものを食べてしまう人でも空腹感が吹き飛び太らない脂質の摂り方
IBS改善のためには、これまでの食生活を変える必要があります。 特に多いのがお菓子やジュースの食べ過ぎ。 甘いもの（体のダメージが大きいもの）を食べすぎて体に疲労が蓄積している状態なので、まず…
体質改善
原材料名を見るときの4つのチェックポイント【IBS改善】
IBSを改善するときに非常に大事になるのが、 体に悪い影響を与えるものをできるだけ入れない ということ。 これは本当にめちゃくちゃ大事なのですが、知識がないと何が良くて何がダメなのかよくわから…
IBS（過敏性腸症候群）
IBS克服のためのプロテイン６種類それぞれのメリット・デメリット
IBS（過敏性腸症候群）を改善するためにはたんぱく質不足の解消が必須なのですが、 その中でもプロテインに関する質問が多いのでこちらに全てまとめました！ ぜひこの記事を参考に、自分がどのプロテイ…
IBS（過敏性腸症候群）
肉と魚が食べられない人のためのガス漏れ改善戦略
ぼくの読者さんで、 「お肉と魚の臭いがダメでどうしてもそこからたんぱく質を摂れない。こんな状態でもガス漏れ改善できますか？」 という質問をいただきました。 人によって好き嫌いや環境など色々あり…
IBS（過敏性腸症候群）
【仕組みから紐解く】ガス漏れが悪化しやすい避けるべき糖質の順番とは？
IBSのガス漏れで悩んでいる場合に大きな原因の一つとしてあるのが、 糖質過多です。 ガス漏れ改善をしていくなら、日常生活で摂取する糖質の量を減らす必要があります。 ぼく自身、高校…
IBS（過敏性腸症候群）
親が食事を管理している場合の栄養戦略【IBS改善】
ぼく自身もそうだったのですが、ガス漏れの悩みって中高生がかなり多いです。 特に中高だと教室での授業で周りとの距離も近いので高確率でトラウマになります・・・。 ぼくが栄養学を用いて…
ユウマのおすすめ紹介
足りない栄養を補給するサプリを買うならほぼ全部ここでOK【iHerb】
ぼくは分子栄養学という分野を学んでいて、これまでガス漏れ改善のために不足した栄養を全力で満たすことで改善してきました。 しかし、サプリって使う人と使わない人の知識の差が激しすぎて、めちゃくちゃ損をしてしまっている方も…
著者プロフィール
運営者：ユウマ
はじめまして、
栄養腸活コーチの
ユウマです。
「細胞レベルで栄養状態を整えれば不調は全て改善する」
ということを知り、
栄養学や自律神経、
腸活について学び、
自分がこれまで悩んできた
- IBSの緊張やストレスを感じた時に来るガス溜まりや腹痛
- 呑気症の吐き気や胃の苦しさ
- 手足の冷え性
- 体力がなくて疲れやすい
- etc…
などを一つずつ改善中。
IBSのガスは仕組みを解明して生活に不自由がないほどに改善してきました。
以前は
「人が周りにいるときに限ってガスが溜まる」
という症状がありましたが、
今はそれがほぼなくなり、
安心して大人数での外食や旅行も楽しめるようになりました。
そして現在は、
お腹の張りや腹鳴、おならなど、
お腹の不調を抱えていて
生きづらさを感じている方に、
栄養腸活を広めれば過去の自分のように
不調で人生が制限されて悩んでいる方が減ると思い、
ブログやYouTubeでの発信を始めました。
僕自身が勉強・実践し、
現在進行形で体質改善中です。
そんな中で学んだこと、
自分が試してみたことなどを
ブログに書いていきます。
人は食べたものからできています。
体の栄養素を整えて、
体の仕組みを上手く回し、
お腹の不調に振り回されない
本来の自分を取り戻しましょう(^^)