肉やプロテインでおならが臭くなる原因と２つの解決方法
ぼくは普段からお腹の不調改善の土台としてたんぱく質不足を解消する必要があると発信しています。 しかし、 「たんぱく質を摂るとおならが臭くなる」 と言って避けてしまう人がいます。 こうなってしまうと、いつまで経…
IBS（過敏性腸症候群）
IBS（過敏性腸症候群）
IBS（過敏性腸症候群）
IBS（過敏性腸症候群）
【致命的】腹鳴を抑えるためにドカ食いすることのデメリット
今回はお腹がグルグル鳴って恥ずかしい腹鳴で悩んでいる読者さんの腹鳴対策について、 「これはまずいな・・・」 と話を聞いていて思ったので、そのデメリットと解決策について書いていこうと思います。 …
IBS（過敏性腸症候群）
年単位でガス漏れに悩み続ける人の３つの特徴
今回はガス漏れを改善できる人と年単位でお腹の不調に悩み続ける人の違いについて書いていきます。 ちなみに先に言っておくと、今回の話はかなり耳が痛いので メンタルが弱い人、現実を知りたくない人はこ…
Regain会員様、読者さんの声
「たんぱく質を増やしたら基礎代謝量が上がって３キロ痩せた！」という嬉しい報告をいただきました
先日ツイッターでDMが来て、非常に嬉しい報告をいただきました！ それがこちら↓ ※ご本人様の意向で個人情報は全て伏せています ぼくが普段発信しているのはIBSを改善する方法なのですが、 「体の仕組み（代謝）を…
IBS（過敏性腸症候群）
IBSを改善したいなら絶対に食べてはいけない３つの食品と食欲を抑える方法
実はIBSで悩んでいて、 「もうガス漏れするの嫌だ。」「漏れた瞬間人権なくなってしんどい。」「マジで早く治ってほしい・・・」 と思いながら、IBSが悪化するものを食べている方が結構いるんですよね。 さらにそれ…
体質改善
呼吸と低温でガス漏れの症状を改善する企画を始めます！
今回は企画案内です。 最近ぼくはIBSの仕組みについてめちゃくちゃ勉強して考えてかなり理解を深めてきました。 その中で非常に重要だったことが、 「IBSは自律神経の乱れが原因だ」 ということです。 ぼくは…
ユウマの体験談
IBS良くなったと思ったら今度は鉄不足が発覚しました・・・【体力が無い理由】
３月からIBS改善に取り組み始めて、２ヶ月後の５月時点でかなりIBSの症状が落ち着きました。 これまでぼくを一番苦しめてきた、 「人がたくさんいる、緊張する場面でお腹が痛くなったりガスが溜まったり吐き気がしてしま…
Regain会員様、読者さんの声
「ゆーまさんに教わった栄養学の話、授業になかったです」と栄養士Sさんに言っていただけました
先日読者さんとやり取りしている中ですごく嬉しい報告をいただけたのでシェアします！ 栄養学についてガッツリ学ばれている栄養士さんにこんなことを言われるとはすごく自信に繋がります(^^) &nbs…
体質改善
低FODMAP食で効果なかった人がやるべき２つのこと
IBSで低FODMAP食は有名な改善法の一つですが、 「やったけど効果がなかった」 ということもよく言われています。 これはなぜかと言うと、 「体の仕組みで考えたときに、低FODMAP食だけで…
体質改善
ストレスがかかった時にお腹が張ってガスが溜まる症状を改善する2つの方法
「こんな時に限ってガスが溜まる・・・」 と”思う”ことが、IBSで精神的にダメージを受ける瞬間ですよね。 学校でテストを受けている時 就活で面接を受ける時 事務仕事をしている時 友達や恋人と旅…
著者プロフィール
運営者：ユウマ
はじめまして、
栄養腸活コーチの
ユウマです。
「細胞レベルで栄養状態を整えれば不調は全て改善する」
ということを知り、
栄養学や自律神経、
腸活について学び、
自分がこれまで悩んできた
- IBSの緊張やストレスを感じた時に来るガス溜まりや腹痛
- 呑気症の吐き気や胃の苦しさ
- 手足の冷え性
- 体力がなくて疲れやすい
- etc…
などを一つずつ改善中。
IBSのガスは仕組みを解明して生活に不自由がないほどに改善してきました。
以前は
「人が周りにいるときに限ってガスが溜まる」
という症状がありましたが、
今はそれがほぼなくなり、
安心して大人数での外食や旅行も楽しめるようになりました。
そして現在は、
お腹の張りや腹鳴、おならなど、
お腹の不調を抱えていて
生きづらさを感じている方に、
栄養腸活を広めれば過去の自分のように
不調で人生が制限されて悩んでいる方が減ると思い、
ブログやYouTubeでの発信を始めました。
僕自身が勉強・実践し、
現在進行形で体質改善中です。
そんな中で学んだこと、
自分が試してみたことなどを
ブログに書いていきます。
人は食べたものからできています。
体の栄養素を整えて、
体の仕組みを上手く回し、
お腹の不調に振り回されない
本来の自分を取り戻しましょう(^^)