先日公式LINEの読者さんに
質問を募集したところ、
オートファジーの16時間断食が人気ですが、ゆーまさんの栄養学の視点からの意見を聞きたいです！
という質問をもらいましたので、
動画で回答しました！
16時間断食に限らず、
3日断食や1日1食などの食生活も
同じような考え方が応用できるので、
もし断食の経験がある場合は、
一度「こういう視点もあるよ」
ということで確認しておくのが
おすすめです！
ぼくもやってたんですけどねー。
栄養学を学んでから
あまり気にしなくなりました。
厳密には、
8時間の間に食事をしつつ、
時間外にはプロテインを飲んだり
カロリーメイト食べたりしています。
（ぼくの場合は増量したいので）
人間の体の仕組みを学ぶと、
こういう健康法に関するトレンドに
振り回されなくなりますし、
それによって体調を崩すリスクも
回避できるので良いですね。
16時間断食の場合であれば、
ぼくならリスクを回避しつつ
メリットだけ傍受する方法も
いけるよなーと考えてますね。
まあそれが↑で紹介した
ぼくの食生活なのですが。笑
「ぼくらの体はたんぱく質でできている」
という原則をベースに、
栄養素の働きや重要性を学んで
不調に悩まされない体を
作っていきましょう(^^)
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こんにちは。
栄養腸活コーチとして過敏性腸症候群などの体の不調を改善しているユウマです。
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