SNS（特にツイッター）で見かける
お腹の不調で悩んでいる方の中で
実は大多数を占めるかもしれない！？
「ガス漏れ」
について解説していきます。
今回の記事は、
- お腹のガスが多くて悩んでいる方
- お腹のガスの臭いが強くて悩んでいる方
- 自分が意識的に何かをしたわけでもないのに周りの人が自分の近くで反応されて辛い方
はぜひ参考にしてみてほしいなと思います。
ちなみに３番目の反応に関しては、
- 鼻をすすったり
- マスクを上に上げたり
- 鼻をおさえたり
- 咳き込んだり
などを指します。
今回の内容に関してはSNSを見る限り、
お医者さんに相談したとしても
「そんな症状は存在しない」
「気にしすぎてるだけ」
などと言われてショックを
受けている方も多いと思います。
なので、こういう症状があるということを
知っておくだけでも心が軽くなったり、
悩んでいる人が他にいることを知って安心できるので、
ぜひ知識として持っておいてください(^^)
ガス漏れって何？おならとは違うの？
ぼく自身も最初は理解できていませんでしたが、
SNSを見る限り「ガス漏れ」と「おなら」は
別の症状として区別されているようです。
おそらく悩んでいる方同士で
ネット上でそう読んでいるので、
お医者さんに聞いても
理解してもらえる確率は低いと思います。
ガス漏れとおならの違い
ぼくがSNSを見ている中で、
おそらくこのように
使い分けているだろうなと言うのが
見えてきたのでそれを紹介しますね。
おならとは
- 肛門からガスが抜けていく。
- 音の鳴る、ならない。
- 臭いのある、ない。
- 体の状態によって臭いは変わる。
おそらくおならのイメージって
多くの方が想像するものと同じかと思います。
ガス漏れとは
- 肛門からガスが抜けていく感覚がない
- にも関わらず周りの人が何かしらの反応をする。
- 音はなく、臭いはある。
- 臭いも人や体調によって変わる。
難しいのはこのガス漏れですね。
「本人は自覚していないけど周りが嫌な本能をする」
これがガス漏れの特徴なのかなと思います。
SNSで情報を集めていると、
ガスの臭いで悩んでいる人は
ここを明確に分けているようなので、
自分はおならとガス漏れ、
どちらで悩んでいるのか？
明確にしておくとコミュニケーションのズレがなく
改善もしやすくなると思います。
ちなみに、
周りの人が反応する症状として
「PATM」というものも存在するのですが、
これはこれで話が長くなるので今回は割愛します。
（名前だけでも知っておくといいかも？）
無意識に出るガス漏れは治るのか？
一番気になるのはここですよね。
ぼくの答えとしては、
ガス漏れが治るかどうかはわからないが、
ガスの臭いがなくなれば
周りに反応されることもなくなり、
ガス漏れに悩まなくなる。
と考えています。
本人が気づかない以上は
ガス漏れの存在も認識できないので、
できることとしては体の仕組みを整えて
臭いをなくしてしまうのが一番早いと思います。
ガス漏れを改善する方法
というわけでガス漏れを改善する場合、
ポイントとなるのは
「ガスの臭いをなくす」
という部分。
ガスの臭いがひどくなる理由を
シンプルに解説すると、
食べ物をうまく消化できず、
あまった未消化物を腸内細菌が分解することで
毒素やニオイ物質が発生して臭いが出てしまいます。
なので、実は解決策はシンプル。
食べたものをうまく消化吸収して、
腸内環境が悪化しないようにキープできれば
ガスの臭いの発生は抑えられます。
ちなみに消化吸収の仕組みが整っていくと、
ガスの量自体も０に近づいていくので
生活はかなり楽になるはずです。
IBSの仕組みなどをまだ理解していない場合は、
ぼくの別のYou Tube動画である
を視聴してみると理解が深まるのでおすすめ。
ガス漏れの悩みから解放されたいなら
体の仕組みを整えることが一番の近道です！
ガス漏れはおならと違い自分自身が認識できず
当然コントロールすることもできないので、
「自分がいるだけで他人に迷惑なんじゃないか」
という不安が他の症状に比べても強くなってしまいます。
さらに自身の認識も曖昧で
周りに相談しても存在すら認めてもらえず、
「一生このままなんじゃないか」
という不安も出てくるかもしれません。
手探り状態で改善を進めていくことになりますが、
「相手が認識できない状態にする→ガスの臭いを減らしていく」
ということに取り組めば生活で困ることはなくなります。
つまりガス漏れ改善を
「ガスの臭いを減らす」ことと考えれば、
ゆーまが普段から発信している
体の仕組みを整える方法が役にたちます。
ちなみにゆーまは以前おならの臭いや量で悩んでいましたが、
今はおならの量はピーク時の４分の１以下。
臭いは食べ物に注意すればほぼ臭わない。
という状態まで改善しています。
ゆーま以外の変化に関しては
公式LINEで何人も公開しているので、
お腹の不調改善に興味があれば
登録してみてください(^^)
それでは！
こんにちは。
栄養腸活コーチとして過敏性腸症候群などの体の不調を改善しているユウマです。
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