今回の内容はタイトル通りですが、
ぼくは知識０の状態から自力で
お腹の不調を改善してきたので、
本当に失敗とか遠回りは多かったです。
そんなぼくが、
「今の知識、情報を持った状態で、最短距離で下痢、便秘、腹痛、おならを改善するなら何をするか？」
というのを考えて見たいと思います。
恐らくかなり参考になる部分は多いかと。
ゆーまが取り組んだことと改善までにかかった時間
まずぼくがIBS（過敏性腸症候群）を
改善するために何を学んだのかというと、
- 栄養学
- 分子栄養学
- 自律神経の整え方
- 過敏性腸症候群
- 腸内環境の仕組み（腸活）
- ダイエット
- 自閉症
- アルツハイマー病
- 慢性上咽頭炎
- うつ・パニック障害
- etc…
など、お腹の不調を改善するために
体の仕組みに関係がありそうな本を
片っ端から読んでいきました。
ぼくが悩んでいた症状は
- 下痢
- 腹痛
- おなら
主にこの３つで、
改善をはじめて１年経った現在は、
- 下痢ほぼなし
- 腹痛ほぼなし
- おならの量はピークの３分の１以下
- 緊張やストレス時にお腹の症状が全く出ない
という状態になりました。
電車に乗ったり個室でご飯食べたり、
カラオケ行ったり映画見たり
USJに行ったりライブに参加したり、
かなり生活の自由度は高まったと思います。
もともとは過敏性腸症候群という名前すら知らない状態から、
医学部だったわけでもないぼくが
本当に０スタートで必死に体の仕組みを学び、
１年間の試行錯誤の結果が上記です。
個人事業やってて時間はあるとは言え、
学びながら実践しながらやってたので
どれだけ時間を使ったかわかりません。笑
そんなぼくが、
遠回りをせず最短でIBSを改善するために
何をすればいいかについて書いていきます。
もし今から改善を始めるとしたら何をする？
もしぼくが今から
お腹の不調を改善していくとしたら、
意識するポイントは２つですね。
- 分子栄養学を改善の軸として学ぶこと
- 栄養学に詳しい人にアドバイスを貰える環境を作ること
（可能ならIBS改善の経験がある人）
この２つを徹底的にやって
６か月以内に今と同じ状態を作っていきます。
０からのIBS改善で一番大変だったこと
IBSの改善方法って、
世の中に全然出回ってないんですよね。笑
そもそも仕組みがよくわかってないので、
お医者さんに聞いても
「ストレスが原因ですね」
で終わってしまう。
なので、栄養学を実践していても
「体の仕組みを整える」
という超ざっくりとしたことしかわかってなくて、
とにかく一つ一つ試していくしかありませんでした。
しかも栄養学の本と言っても
IBSの人向けの本ではないので、
本に書いてないところで躓くんですよ。笑
IBSではない人なら本のとおりに実践して
効果を体感できるんでしょうけど、
IBSの場合はその一歩手前で躓いているから、
効果を体感できずに？？？ってなります。
そして別の本を読んでいるときに、
「あれ？俺ここで躓いてね？ってことはこれまでの努力・・・。」
ということが本当によくありました。笑
０から勉強してるのでわかんないんですよ、本当に。
勉強してるといっても
得られる情報に限りがありますからね。
勉強してる途中で新情報に気づいて
頭の中で優先順位考えていたら
「これまでやってたこと後回しでいいじゃん！」
ってなることばっかりです。
今考えるとよく挫折しなかったよなあと思います。笑
たまたま分子栄養学という
体の仕組みの本質を学べる学問に出会えたので、
それが救いでしたね。
「体の仕組みを整える」
という本質を理解しないままだったら
確実に挫折していたと思います。
運もあり、時間もあり、本を買うお金もあり、
色々揃ったことでたまたまうまく行った。
としか言いようがありません。笑
最短で改善するならアドバイスをもらえる環境が必須
一番大変だったことってまとめてみると、
「一人でやってたからそりゃそうだわ」
っていうのが今のぼくの見解です。笑
だって自分より体の仕組みに詳しい人がいて
その人にお金払って色々教えてもらえるなら、
アドバイスもらって一直線に進むほうが
確実に改善は早かったでしょう。
改善までの方向性を整えてもらうって、
自分で改善したからこそその重要性がわかりますね。
１００ｍ走で逆走することほど
悲しいことはないですからね。
IBSの改善ではそういうことが起きがち。
そして逆走してなくても
走る方向が斜めにずれていたりすると、
１５０ｍ走らないといけなくなったりして
改善に時間もお金もかかってしまいます。
ぼくはシンプルにそういう考えがなくて
全部自分でやってしまった結果、
茨の道を突き進む形になりました。
今からやるなら絶対にアドバイスできる環境に
しっかりお金を払って取り組みます。
だってそのほうが早いもん。
スポーツをやるときはほぼほぼ
コーチがいて教えてくれますよね。
それと同じ。
あとぼくはIBS改善のために
本を70冊以上買ったり
サプリを200本ほど購入してますが、
けっっっっこう無駄な買い物多いです。笑
多分サプリと本合わせると１０万円分くらい、
「これ別にいらんかったな・・・」
というものが出てきます。
極端な話、ぼくはIBS改善に３０万ほど使い
自力で１年で改善させましたが、
必要なサプリや本に１０万円かかるとしたら、
２０万円をアドバイスしてくれる方に払って
半年で改善したほうが得なんですよね。
半年分の時間が。
これめちゃくちゃ大事で。
よく考えてみてほしいんですが、
ぼくらの人生ってIBSを改善することが
ゴールなんてことは決してありません。
だからお腹の不調改善に
何十年も使ってる場合じゃないんですよ。
１日でも早く改善させて、
仕事したり恋愛したり遊びにいったり、
そういうところに時間を使うべきです。
なんなら半年早く改善してしまえば、
残りの半年でバイトをして
２０万円稼ぐほうが簡単ですよね？
学生であればお腹の不調を気にすることなく
自分のやりたい仕事ができますよ。
友達もできてお金も稼げて絶対楽しいはず。
しかも月３～４万円のバイト代で
半年で２０万円って簡単にペイできます。
その後もお腹の不調で悩むことなく
みんなと同じように日常生活が送れる。
めちゃ最高だと思います。
この視点が本当に大事。
あなたの目的はあくまでも、
”お腹の不調が改善した後の未来で幸せな日常生活を送ること”
ですよ。
それが１年後なのか１０年後なのかって話です。
ぼくは短くて済むならそれが良いので、
２０万でも３０万でも５０万でも払って
さっさと改善してしまって
お腹の不調を気にしない生活を送りたいです。
あなたはどうですか？
倍速でゆーまと同じ状態に到達したSさんの例
今回のぼくの考えを
そのまま実行してくれた方が
実はいるんですよね。笑
ブログやYou Tubeを見てくださっている場合は
もうおなじみだと思いますが、
医学生のSさんがまさにぼくの理想と
同じ動きをして改善しています。
緊張してもガスがコントロールできるようになり電車の不安がほぼ無くなった医学部生Sさんの話
お腹の不調を改善するために必要な知識を得て、
アドバイスを貰える環境で方向修正を重ねて
最短距離で改善されてました。
You Tubeもブログもかなり参考になるので、
ぜひどちらも見てみてください～
最後に軽くまとめると、
IBSを最短で改善したいのであれば、
- 栄養学を学ぶこと
- アドバイスが貰える環境に投資をすること
この２つがめちゃ大事です。
さっきも言ったように、
IBS改善があなたの人生のゴールじゃないので、
さっさと改善して楽しんでいきましょ～(^^)
こんにちは。
栄養腸活コーチとして過敏性腸症候群などの体の不調を改善しているユウマです。
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