１年以内に下痢・便秘・腹痛・おならで悩む日を半分以下にする知識を公式LINEで公開中

「ゆーまさんに教わった栄養学の話、授業になかったです」と栄養士Sさんに言っていただけました

2021.06.07 u-ma

先日読者さんとやり取りしている中ですごく嬉しい報告をいただけたのでシェアします！栄養学についてガッツリ学ばれている栄養士さんにこんなことを言われるとはすごく自信に繋がります(^^) &nbs…

低FODMAP食で効果なかった人がやるべき２つのこと

2021.05.19 u-ma

IBSで低FODMAP食は有名な改善法の一つですが、「やったけど効果がなかった」ということもよく言われています。これはなぜかと言うと、「体の仕組みで考えたときに、低FODMAP食だけで…

ストレスがかかった時にお腹が張ってガスが溜まる症状を改善する2つの方法

2021.05.18 u-ma

「こんな時に限ってガスが溜まる・・・」と”思う”ことが、IBSで精神的にダメージを受ける瞬間ですよね。学校でテストを受けている時就活で面接を受ける時事務仕事をしている時友達や恋人と旅…

生きづらさを抱えて頑張るのは素晴らしい。けどぼくには頑張り続けることは無理だった

2021.05.17 u-ma

ツイッターでぼくの本音をぶっちゃけたら、リプいただいたりいいねもらったりしたので、そのツイートを載せますね。 IBSに限らずですが、現代の不調や病気のほとんどは栄養不足が原因です。だ…

話題の16時間断食はガス漏れ改善に有効なのか？【オートファジー】

2021.05.13 u-ma

先日公式LINEの読者さんに質問を募集したところ、オートファジーの16時間断食が人気ですが、ゆーまさんの栄養学の視点からの意見を聞きたいです！という質問をもらいましたので、動画で回答しました！ &nbs…

IBSガス型の悩み第１位は「人が周りにいる時に限ってガスが溜まること」

2021.05.11 u-ma

ぼくは公式LINEでまれに、「体の仕組みを整えてお腹の不調を克服するためのコミュニティ」を案内しているのですが、その参加者さんと通話していたらIBSで一番解決すべきところを改めて認識したので書いていきますね。 …

【お腹が張る】IBS改善に人気の低FODMAP食の仕組みと問題点

2021.05.10 u-ma

学校でのテスト中にお腹が張る事務仕事で座ってる間ずっとガスが出る周りに人がいる時に限ってそういう事が起こるこれに当てはまる場合は今回の話はかなり役に立つので参考にしてください！ IBSのガス型ではお腹の張り…

IBS改善のために”腸活”すると相性悪すぎて逆に悪化する件

2021.05.09 u-ma

最近トレンドなのか、「腸活」が色んな所で盛り上がっている気がします。「発酵食品を取ろう！」「乳酸菌を取ろう！」「食物繊維を取ろう！」というようなことがよく言われているのですが、 IBSの改…

【ソイプロテイン、ダメ、絶対】IBSの改善にホエイプロテインが最適な理由

2021.05.08 u-ma

ぼくはIBSを改善するために「プロテインを飲みましょう！」とよく言っていますが、注意点があるので今回はそれについて。それは何かというと、「ソイプロテインはやめて！」ということ。 &nbs…

１ヶ月間立ち上がるのもしんどいくらい体調崩して思ったこと【健康第一】

2021.05.07 u-ma

ぼくは2021年の2月の約1ヶ月間、立ち上がるのもしんどいくらいに体が動きませんでした。そのときに感じたのが、ああ、いつどんなときでもまずは健康第一なんだなということです。この2月の1ヶ月間ぼくは…

10年以上お腹の不調で苦しんだユウマが不調で悩む日を０に近づけていくブログ

過敏性腸症候群で青春が潰れたゆーまの理念「人生もがいたもん勝ち」

お腹の不調で10年以上苦しみ、総額600万以上使い人生に抗い続けたユウマのプロフィール