肉と魚が食べられない人のためのガス漏れ改善戦略
ぼくの読者さんで、 「お肉と魚の臭いがダメでどうしてもそこからたんぱく質を摂れない。こんな状態でもガス漏れ改善できますか？」 という質問をいただきました。 人によって好き嫌いや環境など色々あり…
IBS（過敏性腸症候群）
IBS（過敏性腸症候群）
IBS（過敏性腸症候群）
IBS（過敏性腸症候群）
【仕組みから紐解く】ガス漏れが悪化しやすい避けるべき糖質の順番とは？
IBSのガス漏れで悩んでいる場合に大きな原因の一つとしてあるのが、 糖質過多です。 ガス漏れ改善をしていくなら、日常生活で摂取する糖質の量を減らす必要があります。 ぼく自身、高校…
IBS（過敏性腸症候群）
親が食事を管理している場合の栄養戦略【IBS改善】
ぼく自身もそうだったのですが、ガス漏れの悩みって中高生がかなり多いです。 特に中高だと教室での授業で周りとの距離も近いので高確率でトラウマになります・・・。 ぼくが栄養学を用いて…
ユウマのおすすめ紹介
足りない栄養を補給するサプリを買うならほぼ全部ここでOK【iHerb】
ぼくは分子栄養学という分野を学んでいて、これまでガス漏れ改善のために不足した栄養を全力で満たすことで改善してきました。 しかし、サプリって使う人と使わない人の知識の差が激しすぎて、めちゃくちゃ損をしてしまっている方も…
IBS（過敏性腸症候群）
ガス漏れ改善にプロテインバーを利用するときのメリット・デメリット
ぼくが 「IBSを改善するためにはたんぱく質を摂りましょう！」 と言う発信をしていると、 「プロテインバーはどうでしょうか？」 という質問がよくきます。 プロテイン…
IBS（過敏性腸症候群）
肉やプロテインでおならが臭くなる原因と２つの解決方法
ぼくは普段からお腹の不調改善の土台としてたんぱく質不足を解消する必要があると発信しています。 しかし、 「たんぱく質を摂るとおならが臭くなる」 と言って避けてしまう人がいます。 こうなってしまうと、いつまで経…
IBS（過敏性腸症候群）
【致命的】腹鳴を抑えるためにドカ食いすることのデメリット
今回はお腹がグルグル鳴って恥ずかしい腹鳴で悩んでいる読者さんの腹鳴対策について、 「これはまずいな・・・」 と話を聞いていて思ったので、そのデメリットと解決策について書いていこうと思います。 …
IBS（過敏性腸症候群）
年単位でガス漏れに悩み続ける人の３つの特徴
今回はガス漏れを改善できる人と年単位でお腹の不調に悩み続ける人の違いについて書いていきます。 ちなみに先に言っておくと、今回の話はかなり耳が痛いので メンタルが弱い人、現実を知りたくない人はこ…
Regain会員様、読者さんの声
「たんぱく質を増やしたら基礎代謝量が上がって３キロ痩せた！」という嬉しい報告をいただきました
先日ツイッターでDMが来て、非常に嬉しい報告をいただきました！ それがこちら↓ ※ご本人様の意向で個人情報は全て伏せています ぼくが普段発信しているのはIBSを改善する方法なのですが、 「体の仕組み（代謝）を…
IBS（過敏性腸症候群）
IBSを改善したいなら絶対に食べてはいけない３つの食品と食欲を抑える方法
実はIBSで悩んでいて、 「もうガス漏れするの嫌だ。」「漏れた瞬間人権なくなってしんどい。」「マジで早く治ってほしい・・・」 と思いながら、IBSが悪化するものを食べている方が結構いるんですよね。 さらにそれ…
著者プロフィール
運営者：ユウマ
はじめまして、
栄養腸活コーチの
ユウマです。
「細胞レベルで栄養状態を整えれば不調は全て改善する」
ということを知り、
栄養学や自律神経、
腸活について学び、
自分がこれまで悩んできた
- IBSの緊張やストレスを感じた時に来るガス溜まりや腹痛
- 呑気症の吐き気や胃の苦しさ
- 手足の冷え性
- 体力がなくて疲れやすい
- etc…
などを一つずつ改善中。
IBSのガスは仕組みを解明して生活に不自由がないほどに改善してきました。
以前は
「人が周りにいるときに限ってガスが溜まる」
という症状がありましたが、
今はそれがほぼなくなり、
安心して大人数での外食や旅行も楽しめるようになりました。
そして現在は、
お腹の張りや腹鳴、おならなど、
お腹の不調を抱えていて
生きづらさを感じている方に、
栄養腸活を広めれば過去の自分のように
不調で人生が制限されて悩んでいる方が減ると思い、
ブログやYouTubeでの発信を始めました。
僕自身が勉強・実践し、
現在進行形で体質改善中です。
そんな中で学んだこと、
自分が試してみたことなどを
ブログに書いていきます。
人は食べたものからできています。
体の栄養素を整えて、
体の仕組みを上手く回し、
お腹の不調に振り回されない
本来の自分を取り戻しましょう(^^)