今回は、ゆーまがお腹の不調改善を
やり切れた理由と、
改善できた最大のポイントについて解説します。
先にゆーまと周りの変化を話すと、
ゆーまは現在は改善を始めて２年ほど
慢性的な下痢が改善して普通の便が出るように。
（たまにサプリの飲み過ぎで下しますが。笑）
トイレで動けなくなるくらいの腹痛ほぼなくなり、
電車やバスに乗っても腹痛や下痢になることもほぼありません。
ガスの量もピークの５分の１くらいに治まりました
読者さんの事例でも、
「４ヶ月目でお通じが改善して漢方薬を飲まなくて良くなった」
「１ヶ月で下痢がほぼ止まった」
「６ヶ月でガスが激減して人との食事を楽しめるようになった」
などの報告を頂いています。
お腹の不調を改善して
自分の人生を取り戻しましょう！
ゆーまがお腹の不調を改善できた最大のポイント
早速結論から入っていきますが、
答えが分かるまでとにかく情報を集めた
というのが答えです。
ぼくがお腹の不調改善に
取り組んでいたときは、
その方法を教えてくれる人がいませんでした。
もしネットで調べて出てきていたら
すぐにそこに行ってましたが、
実際は探すことができずに
自分でなんとかするしかなかったんです。
だからまずぼくは、
分かっていることの整理から始めました。
ぼくらは昔だったり、一時的にも
下痢や腹痛、便秘、おならで
悩んでいないタイミングがあった。
周りの人はお腹の不調で
悩んでいない人もたくさんいる。
そんなことが分かりました。
であればぼくがやるべきことは、
- ぼくはなぜ昔と今で変わってしまったのだろうか？
- お腹の不調がない人と自分は何が違うんだろう？
ここを知ることが次のステップでした。
答えを探すために実際にゆーまがやったこと
ぼくはどうしてもお腹の不調を改善したかったので、
できることはやり切るつもりで始めました。
本を80冊以上、金額にして20万円分以上は購入しました。
具体的にどんな本を購入したかというと、
- 分子栄養学
- 腸内細菌の本
- 食品のリスクに関する本
- サプリメントの本
- 自律神経の本
- 自閉症の本
- 精神疾患改善系の本
- 売れている健康本
- ダイエット本
- 人類の進化の歴史を解説した本
- etc…
とにかく、自分の体のことを
もっともっと深く知ろうと思って調べまくりました。
過敏性腸症候群の原因は分からなくても、
自分の体で何が起きているかがわかれば
解決策も自然と浮かび上がってくるはず。
ということで、
７００万年ある人類の歴史から
どういう生き方をしてきたのかを学び、
今の生き方が昔とどう違い、
その結果どんな問題が起きているのか？
人口が増えて大量生産が可能になった時、
食べ物に含まれる栄養は変化するのか？
情報化社会で大量に情報のシャワーを浴びている現代人。
それによって体の中で何が起こっているのか？
添加物などの科学的なものは
一応体に害はないとされているが、
実際に体の中では何が起きているのか？
こういうことを勉強していきました。
そして色々調べて知識をつなぎ合わせた結果、
「体の仕組みを整えればお腹の不調は改善する」
という結論になり、
細胞レベルで栄養を満たして
体の歯車をうまく回すことで、
体の不調を改善できることが分かりました。
言われてみれば当たり前なのですが、
みんながスルーしていることがあります。
それは、
ぼくらの体は食べたもの（栄養）からできている。
鉄とかレンガなどではできていません。
ということは、
ぼくらの体を構成する成分は、
糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル
たったこれだけで体が作られているわけです。
じゃあこれらが十分に満たされていたら？
体の仕組みはうまく回って、
自律神経や免疫力、腸内環境も自然と整い、
お腹の不調も改善していく。
ということになります。
逆に不足していたら？
「精神をコントロールするホルモンが足りなくなって
依存症になったりうつ病になったりする」
「胃腸の働きが弱くなってお腹の不調が出やすくなる」
「穏やかだった人が一瞬にしてブチ切れる」
「体力がなくて常に元気もなく疲れやすい状態が続く」
「免疫力が下がって感染症にかかりやすくなる」
「免疫力が下がり腸内細菌が暴れだしてお腹のガスが大量発生する」
「肌が荒れやすくなったり髪が細くて切れやすくなったりする」
「精神が不安定になり周りに迷惑をかけて
人間関係がうまくいかなくなる」
など、多くの悩みと
栄養が繋がっているのです。
自分の体を知っていくことで、
- 自分がなぜおならや便秘、腹痛、下痢で悩んでいるのか？
- お腹の不調が始まったきっかけはなにか？
- そのきっかけによって体に起きた異変はなにか？
- その異変をもとに戻すには何をすればいいか？
という、お腹の不調を改善するために
必要なことがどんどん分かってきます。
知識を得るために本を購入して、
色んな角度から体の仕組みについて学べたことは
今は本当に良かったなと思っています。
このような情報は、
ネットで検索してもほぼ出てこないので、
健康のために自己投資するのは
人生の充実度を高める上でコスパが良すぎました。
ぼくらは、
お腹の不調さえ克服してしまえば
一気に人生が変わります。
これまで我慢してきたことに
どんどん挑戦できるようになります。
だからここをケチっちゃダメなのです。
確かに失敗することもありますよ。
ぼくはこれまで１００万円単位で、
「これ買う必要なかったな〜」
という経験をしてきましたが、
それでも自分が生きやすくなるなら、
将来が良くなるならと思って
えいやっと使ってきました。
でも失敗も成功も経験を積んだことで、
結果的に失敗の回数は減るし、
成功にどんどん近づいていきます。
何もしなければ失敗は無いですが、
成功もありません。
お腹の不調を改善して、
あなたらしく生きる。
という未来もやってきません。
だからどんどん行動して、
失敗も成功もたくさん経験して、
お腹の不調を克服して本来輝くはずの
あなたの未来を取り戻しましょう。
あなたなら大丈夫です。
お腹の不調改善を諦めているなら、
この動画をそもそも見ていないはずです。
少しでも希望を持っているからこそ
この動画を見ているはず。
その時点で自分の人生を
変えるだけの行動力はあります。
あとはやるだけです。
あなたならできます！
お腹の不調によるストレスが減れば、
人間関係がうまくいくようになり、
仕事も全力で取り組んでお金を稼ぐことができ、
友達や恋人、家族と遊んだり旅行したりなど、
あなたの未来の可能性は無限大に広がっていきます。
ここさえクリアしてしまえば、
あなたの生活は１８０度ひっくり返ります。
全力で乗り越えていきましょう(^^)
お腹の不調は死なないけどしんどい、だから自分でコントロールする
お腹の不調って死にはしませんが、
生きるのは本当にしんどいです。
まず、周りから理解されません。
発症が高校生以下とかだとマジで遠慮しないので、
相手の気持も考えずバカにしてきたり
いじめられたりすることがあります。
そして、
社会人になっても出会う人によっては
同じことになる場合もあります・・・
親も理解があればまだ気持ちが楽ですが、
「そんなの気にしなくていいでしょ」
と考えている場合は態度で分かるので辛いですよね。
さらに、
恋人に勇気を出してお腹の不調を告白したら
翌日振られたという方もいました。
また、お医者さんでも対応が異なります。
- 過敏性腸症候群を知ってて対処しようとする人
- 「内視鏡したけど異常はないから気のせいです」と言う人
- 「おならくらい気にしなくていいよ、臭くないよ」とあしらう人
- 「ガス漏れなんてあるわけないだろ」と症状を否定してくる人
さらに、ネットで調べても改善方法が出てきません。
ストレスから逃れましょう。
「IBSがストレスなんだけどどうしたらいい？」
・・・
みたいなパターンだったり、
生活習慣を改善しましょう。
低FODMAP食を実践しましょう
など、具体的な改善方法がほとんど出てきません。
こういう情報を見ていると、
もとの生活には戻れないの？
と思ってしまうようなものばかり。
これから情報が集まって
改善方法が広まると良いなと思いますが、
ぼくらの人生はその間もどんどん進みます。
仮に２０年後に改善方法が確立されたとしても、
今の時間は絶対に戻ってこない。
それで改善したとしても
ぼくはお腹の不調で悩み続けて
何もできなかった人生を後悔すると思います。
となると、
お腹の不調がなければ人生良くなる。
と分かっているならば、
自分でなんとかするしか無い。
そう考えて、ゆーまが実際にやったこと、
一番意識したことをお伝えしました。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
こんにちは。
栄養腸活コーチとして過敏性腸症候群などの体の不調を改善しているユウマです。
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