IBSに小麦は良くない。パンは良くない。 ということをなんとなく知っている人は多いと思います。 小麦をやめて腹痛や下痢が改善するパターンもあるので、IBS改善において小麦を避けるのは良いこと。 しかし、なんで良くないのか…

  こんにちは、ゆーまです！ 今回はすでに何かしらIBS改善を始めている人向け。   どんな改善方法でも使えることですが、IBS改善を加速させるコツがあります。   IBS改善を始めてみると・・・ 低FODMAP食を始め…

  今もしあなたが、 緊張やストレスで腹痛、下痢になる お腹にガスが溜まりやすい お腹がグルグル鳴って恥ずかしい などIBS（過敏性腸症候群）の症状で悩んでいるなら、 それは生活習慣が大きく影響しています。     生活…

  今回の内容はタイトル通りですが、 ぼくは知識０の状態から自力で お腹の不調を改善してきたので、 本当に失敗とか遠回りは多かったです。   そんなぼくが、 「今の知識、情報を持った状態で、最短距離で…