低FODMAP食はガス漏れに効果があるのか？

2022.10.23 u-ma

公式LINEでこんな質問をいただきました。ということで今回は、低FODMAP食のガス漏れへの効果について書いていきます。これを知らずに低FODMAPを始めると、思ってたような効果が得られないい…

エアビー借りて宮古島６泊７日遊んできました！

2022.10.21 u-ma

２０２２年の１０月１３〜１９日、６泊７日で宮古島旅行に行ってきました！仕事仲間とのイベントだったので、エアビー借りて人の入れ替わりはありつつも、常に１５〜１７人くらいと一緒に生活してま…

2022.10.12 u-ma

今もしあなたが、緊張やストレスで腹痛、下痢になるお腹にガスが溜まりやすいお腹がグルグル鳴って恥ずかしいなどIBS（過敏性腸症候群）の症状で悩んでいるなら、それは生活習慣が大きく影響しています。生活…

2022.10.10 u-ma

低FODMAPをシンプルに実践しやすく、かつ効果も大きい食事法を紹介していきます。低FODMAPって実践してみた方は分かると思いますが、制限厳しくて辛いですよね・・・ &n…

2022.10.06 u-ma

最初に言っておきますが、これは低FODMAPを批判する記事ではありません。低FODMAP食に取り組んで料理を工夫して楽しみつつお腹の症状を抑えて生活している人もいますし、ぼく自身も低FODMA…

2022.04.06 u-ma

今回の内容はタイトル通りですが、ぼくは知識０の状態から自力でお腹の不調を改善してきたので、本当に失敗とか遠回りは多かったです。そんなぼくが、「今の知識、情報を持った状態で、最短距離で…

2021.12.24 u-ma

※年始も開催決定！２０２１年ももうすぐ終わってしまいますね。ぼくは今年からIBSに関する発信を始めて、ツイッターのフォロワーさんが８５０人以上公式LINEの登録者さんが２５０人以上ブログの月間PVが…

2021.12.23 u-ma

この記事を書いているのは２０２１年の１２月２３日。今年の３月から始まった僕のIBS改善ですが、約１０ヶ月ほどたってだいぶ良くなってきました。緊張時の腹痛はほぼ無くなり、電車に乗っているときやみんなでご飯を食べ…

2021.12.15 u-ma

記事数多くて混乱すると思うので、最初に読んで欲しい記事をまとめました！ぜひ一つ一つ読んでみてください(^^) IBSについて研究しているゆーまについてまずはぼくゆーまについて…

2021.12.15 u-ma

今回はぼくがあなたに提供できるものや学んできたこと、経験したこと、関わった方の変化について話します。ぼくの発信を見ることで、「あなたがどのように変化できるのか？」がイメージできるかと思います。栄養学で体質…