これまでお腹の不調で悩む
200名以上の方の相談に乗ってきましたが、
20年30年お腹に振り回されて、
お金もたくさん使って勉強して、
それでも改善しないという方から、
「ユウマさんはどうやって
独学でお腹の不調を改善したんですか？
（どうすれば独学でできますか？）」
的な質問をもらうことがあるので、
ここにまとめちゃおうと思います。
ちなみに難しいと思うので、
よく分からなかったら
分からないままでも良いです。笑
その場合は素直に
専門家にサポートしてもらいながら
実践していくのがおすすめです。
ユウマが独学で改善できた要素まとめ
僕が改善できた理由を
まとめるとこんな感じ。
- ビジネスで論理思考や仮説思考を学んでいた
- 人類学という体質改善の方向性を持っていた
- 人間心理学でメンタルの影響力を学んでいた
- 人生を振り返って伏線回収ができた
それぞれ解説していきます。
ビジネスで論理思考や仮説思考を学んでいた
僕は高校時代、
締め切った室内で模試を受けている時に
便臭のおならが大量に漏れて
「さっきなんか、う◯こ臭くなかった？」
と同級生が目の前で話しているのを
聞いていた時、心が死にました。
そこからは人間関係がほぼ0になり、
「同級生40人のクラスで
孤独な自分が社会に出て
やっていけるわけがない」
と思って一人で生きていくために
起業する道に進みました。
しかし今となっては、
その選択が僕の人生を
大きく変えてくれましたし、
栄養腸活メソッドを作る上でも
大きく役立っています。
特に役立ったのは見出しにもありますが
- 論理思考
- 仮説思考
の２つです。
論理思考
栄養腸活の書籍の中で
「栄養腸活５段ピラミッド」
というものを紹介してますが、
あれは論理思考で組み立てたので
「この順番で進めないと体質改善って無理じゃね？」
という構造になってます。
当然ぼくが運営している
Regainというサービスでも
この５段ピラミッドを使ってますが、
これまで整体や鍼灸、漢方など
いろいろ試してほとんど変化を
感じられなかった方が
たった１ヶ月でも見違えるほど
体調が良くなっているなんてことが
よく起きます。
- ガスが半分くらい減った
- 今月は1回も下痢してない
- お通じが安定してきた
- 元気になった
- 睡眠の質が良くなった
- 肌の調子が良くなった
- 髪がサラサラになった
- 甘いものを欲さなくなった
↑
これは数日前のセッションで
Regainに参加して
１ヶ月程度の会員さんから
いただいた変化です。
論理思考をしていたことで
「人の体ってこういう構造だから
この順番で整えていけば
体質改善は進むな」
というのが見えたわけです。
多分ビジネスやってなかったら
考えもしなかったと思います。笑
仮説思考
そして２つ目の仮説思考ですが、
これは超簡単にいうと、
「これってこうなんじゃない？多分こんな理由で」
という発想をして
実際にやってみる。
という方法です。
例えばぼくが仮説思考の
書籍で覚えているのは、
- 日本にある信号機の数は？
- 日本にある車の台数は？
という問いに対して、
自分が今持っている情報で
「こういう理由でこれくらいあるはずだ」
と結論まで決めちゃうのです。
（これが一つの仮説になる）
これをわざわざいろんなデータを調べたり
実際に現地で数えたりしてたら
時間がいくらあっても足りないので、
仮説を立てて検証する。
をひたすら繰り返すのです。
これは論理思考と合わせて、
栄養腸活５段ピラミッドを
作るときにかなり役立ちました。
最初から論理的に
「５段で改善する！」
なんて見えるわけもないので、
地道に実験しながら
「この順番が重要らしいな」
というのを仮説を立てながら
検証して組み立てていけました。
論理思考と仮説思考がなかったら、
ただ知識太りするだけで
改善は全く進まないという、
本当によくある
健康オタクになってしまいます。
人類学という方向性を持っていた
これがなかったら
栄養腸活は作れなかったと
言える超大事な要素なんですが、
誰かに話してもほぼ伝わりません。笑
これはぼくが発想として持っているのですが、
「今より科学も文明も発達してなかった
数十万年前から人類は生きてこれた。
ということはテクノロジーがなくとも
元気に生きていけるはずだ」
これを頭の中に入れておくと
分子栄養学にも腸活にも縛られない
本質的な発想ができるようになります。
学問に縛られると視野が狭くなるので、
それを防ぐためにも使ってますね。
これはぼく自身の健康に対する
ゴールとして持っている価値観ですが、
「本来の体を取り戻す」
「本来持っている能力を発揮できる」
これを目指して
ひたすら研究しているのが
栄養腸活なんです。
本来の体を取り戻せば、
本来持っている能力を発揮できれば、
下痢・腹痛・便秘・おならなんかで
悩んでいるわけがないよね？
ってことです。
だから栄養を満たそうとか
腸活をしようとか整体とか
色々な手法はあると思いますが、
ぼくは常に
「本来の能力を取り戻す」
ことに集中しているので
やることがブレないのです。
ここを忘れてしまうと
手法ばかりに振り回されて
やっぱり知識太りの
健康オタクになってしまうので、
そこはぼくも注意しています。
人間心理学でメンタルの影響力を学んでいた
たまにこんな質問をもらいます。
「私の場合はお腹の不調が
メンタルからきていると思うのですが。。。」
はい、その影響ももちろんあります。
実はぼく、
心理学は6年ほど学んでいて、
栄養腸活の研究よりも長いです。
それもあって栄養腸活の限界も知ってます。
しかしですね。
「栄養状態を放置して
メンタルの改善はできない」
というのがぼくの結論なんですね。
これは他のところでも
話していますが、
人の感情や精神を作っている
セロトニンやドーパミン、
アドレナリンなどの物質も、
結局は栄養から作られます。
つまり栄養状態が悪い人は、
精神を整えようと思っても
材料が足りないから整わない。
穏やかでリラックスしたくても
不安や焦りからイライラしてしまう。
なんてことが起きてしまうのです。
だからぼくはよく
Regain会員さんに伝えますが、
「イライラしやすいのは
あなたの性格が悪いからではない。
栄養不足でそうなっているだけ。」
こんな方めっちゃ多いですよ。
ちなみにこれも
Regainの会員さんの変化ですが、
自分のメンタルが不安定で
週1回は職場の人に怒りをぶつけて、
ハッとなって謝る
↓
現在は相手のことを考えて
落ち着いて対応できるようになった。
栄養腸活をやっていると
性格も変わってくるんですね。
なぜならその性格も
栄養不足から
そうなっているだけだから。
栄養を満たして精神が安定すると
自分に自信が持てるようになりますよ。
ちなみにメンタル部分に関しても
これからサービスを作ろうと思うので、
興味があればコメントや感想を
公式LINEにいただけると嬉しいです。
人生を振り返って伏線回収ができた
これはもう意味不明だと思いますが、
ぼくの人生を振り返ったときに、
「お腹の不調改善を仕事にする」
ことが天職なんだと気づきました。
流れはこうです。
↓
①ぼくは高校時代にIBS・SIBOで悩み
起業する道を選びました。
②物販やアフィリエイトなどを
試行錯誤していくものの、
あまり続かずに辞めてしまいます。
③たまたま分子栄養学に出会い、
IBS・SIBOの情報を知り、
「これを改善すれば自分の人生が変わる！」
と確信。
④事業もこれからどうするか悩んでいた時に、
「自分でお腹の不調を改善していけば
これまでのビジネスのスキルを使って
同じ境遇の方のサポートができる！」
ということに気づき、
この栄養腸活が生まれました。
高校生活で挫折したのも、
起業の世界に出会えたのも、
物販やアフィリが合わなかったのも、
分子栄養学に出会えたのも、
全部このためだったのか。。。
と伏線回収ができたので、
ぼくはその役割を
全うすることにしました。
まあこれはぼくの捉え方なので
読んだ方がどう判断するかは自由ですが、
ぼくはこのように捉えたので、
栄養腸活の発進活動を
5年ほど続けられています。
もちろんですが、
最初からこの流れを
意識するなんて無理です。
結果としてこうなっただけ。
だからぼくは自分で納得して
やりがいを感じながら
この役割を担っています。
ただこれはみんなも
同じようにあると思うので、
ぜひ自分の人生を振り返って、
点と点が線になる。
伏線が回収されるような気づきを
探してみてはいかがでしょうか？
結論：独学での改善は無理ゲー
はい。
基本はマジで無理ゲーです。
ぼくもこれらの要素が
１つでも足りなかったら
ただの健康オタクとして
今も悩み続けていると思います。
高卒ですし自分の頭が
特段良いとも思っていません。
これまでの知識や経験と人生の流れが
奇跡的にマッチした結果だと思います。
あと上記４つに付随して、
サプリや検査、書籍や講座などに
150万円以上使ってます。
サプリの影響で肝障害になり
4日に1回しかお風呂に入れない。
日中ほぼベッドで横になってるだけの
うつ状態を１ヶ月経験したこともあります。
突き抜ける覚悟があるなら
独学で実践するのもありかなとは思います。
ただコスパもタイパも悪いです。笑
趣味や研究の領域かなと。
ぼくは常にこれを考えてますが、
お腹の不調改善は人生のゴールではありません。
人生最後の日に下痢や腹痛、
便秘やおならが改善して、
「自分の人生は本当に良かった！！！」
と言えますか？？？
僕は絶対言えないです。
死ぬ直前までお腹のことを考えて、
自分の人生を振り返っても
お腹の不調に振り回された記憶ばかり。
そんな人生が良かったと
言えるわけがない。
そして最終日に改善したからといって、
喜べるわけがないです。
「もっとお腹なんて気にせず
やりたいことやれば良かったな」
って死ぬ直前に後悔するなんて
嫌すぎます。
なのでRegainの会員さんにも、
「お腹の不調なんてさっさと改善して、
自分のやりたいことをやってください。
まだ改善途中であっても、
やりたいことができそうなら
始めてください。
完璧な改善を目指している間に
時間を失っていくのはもったいないですよ」
ということを伝えてます。
健康ってとても大事ですが、
ただの手段なんです。
健康を求めて何もできない人生なら、
多少不調があったとしても
自分の夢や目標を追ってる方が
人生の充実度は上がります。
だからここはバランスが大事ですが、
お腹の不調改善に集中しすぎて
やりたいことを全くやらない人も
気をつけてくださいね。
あとで後悔する可能性高いです。
自分の人生を充実させるための土台として、
健康自主管理していきましょう！
こんにちは。
栄養腸活コーチのユウマです。
僕の詳しいプロフィールはこちら。