IBS・SIBO改善の研究を5年やって
かなり改善は進んだので、
改善したところをまとめつつ
まだ残っているところも
振り返り用に残しておこうと思います。
栄養腸活を5年やった変化
改善前
- 1日５回以上お腹を下す
- 酷い時は5分に１回おなら出る
- 便臭などきつい臭いのことが多い
- 家族以外との食事は緊張で食欲がなくなる
- 頑張って食べると後で気持ち悪くて吐く
- 胃に溜まるので2時間でドリンク１杯も飲めない
- 空気を飲み込み、胃腸がパンパンに張る
- 定期的にお腹が痛くなり、下す
- 電車など人が近くにいるだけでお腹の調子悪い
5年経った現在
- お腹を下すことはほぼ０
- おならは1日に５回くらい
- お腹が張ったとしてもすぐ抜ける
- 家族以外の食事でもご飯が食べられる
- 気持ち悪くて吐くことが減った
- トイレで排便すると割と食べられる
- ドリンクも２杯３杯飲めるようになった
- 空気の飲み込みも少なくなりガスも減った
- 腹痛は４ヶ月に１回、少し痛いくらい（謎）
- 電車も飛行機も周りの人どうでも良い
- 人が近くにいてもお腹が反応しなくなった
- ガスも臭いがあまりないから気にならない
こう振り返ってみると、
QOLがめちゃくちゃ上がった体感がありますね。
改善前は家で引きこもって
仕事することはできましたが、
誰かとご飯食べるとか遊びに行くとか、
そういうことが全然できなくて
「なんのために生きているんだ？」
とよく思っていました。
もう当時のような体調に
戻ることはほぼないと思いますが、
苦しい中で頑張ってましたねー。
僕のセッションを受けに来られる方の
ヒアリングをしていても、
「お腹の不調を抱えたまま
その生活してるの本当にすごいですよ」
と思うし伝えることも多いです。
お腹を気にせず生活してる人って
シンプルに目の前のことに
集中するだけでいいですから、
お腹に気を取られないといけない状態で
普通と同じように生活しているって
意味わからんくらいすごいことですよ。
前提が全然違うんですよね。
だから僕がよく思うのは、
「これまでお腹で悩んできて
今その生活をしていたのであれば、
改善したら一気に人生変わるんだろうな。
これまでお腹に奪われていた集中力が、
目の前のやりたいことに全力投球できたら
どんどん日常が良い方向に
変わっていくだろうな」
ってワクワクするんですよね。
セッションは可能性が見えるので
めちゃ楽しいです！！！
話が脱線したので、
今日のテーマに進みます。
ユウマの残った課題
日常生活で困ることは
ほとんどなくなったんですが、
唯一残っているのが
「寝不足時にの不調」
なんですよね。
これは今も大変です。笑
まあ頻繁には起きないですが、
朝早く予定がある時は
だいたいこれになっちゃいます。
流れとしてはこんな感じ。
- 寝不足で緊張
- 便秘
- 鼻炎
- 空気と腸内細菌ダブルでガス増える
おそらく同じパターンの方も
いるんじゃないかなと思います。
僕は大学時代に起業しようと
必死になっていた時期があり、
そこで２ヶ月間、
1日３〜4時間睡眠で
過ごしていた時期があったんですよね。
集中力も何もなく
ほぼ手も動かせてないのに、
「3時間睡眠で頑張らないと！」
と思い込んで夜中の3時まで机の前にいて、
朝6時に起きて大学に行く。
という生活をしてました。
1月2月だったのでめっちゃ寒かったです。
その生活が終わってから、
寝不足になると一気に自律神経が乱れて
体調が悪くなるようになりました。
周りの人たちに比べると、
寝不足時の体調の悪さが
明らかにおかしいです。
先日友達が旅行で東京に来ていたので
一緒に遊んでいたのですが、
みんな3時間睡眠で朝から
カフェでご飯を食べるなど
ガンガン動いていくのですが、
僕は寒気と鼻水が止まらないので
1日中鼻を啜っていました。
ティッシュだけで
ゴミ箱がいっぱいになって
友達に心配されました。
寝不足でそこまで普通に
動けるのが羨ましいよ。
という感じで、
僕の直近の課題としては
ここを改善していこうと思います。
昔から
「無理できる体・人」
に憧れてきたので、
それが自分もできるようになるのは
とてもワクワクしますね。笑
これからも人の可能性を信じていきます。
こんにちは。
栄養腸活コーチのユウマです。
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