体質改善

原材料名を見るときの4つのチェックポイント【IBS改善】

2021.08.04 u-ma

IBSを改善するときに非常に大事になるのが、体に悪い影響を与えるものをできるだけ入れないということ。これは本当にめちゃくちゃ大事なのですが、知識がないと何が良くて何がダメなのかよくわから…

2021.06.13 u-ma

今回は企画案内です。最近ぼくはIBSの仕組みについてめちゃくちゃ勉強して考えてかなり理解を深めてきました。その中で非常に重要だったことが、「IBSは自律神経の乱れが原因だ」ということです。ぼくは…

2021.05.19 u-ma

IBSで低FODMAP食は有名な改善法の一つですが、「やったけど効果がなかった」ということもよく言われています。これはなぜかと言うと、「体の仕組みで考えたときに、低FODMAP食だけで…

2021.05.18 u-ma

「こんな時に限ってガスが溜まる・・・」と”思う”ことが、IBSで精神的にダメージを受ける瞬間ですよね。学校でテストを受けている時就活で面接を受ける時事務仕事をしている時友達や恋人と旅…

2021.05.13 u-ma

先日公式LINEの読者さんに質問を募集したところ、オートファジーの16時間断食が人気ですが、ゆーまさんの栄養学の視点からの意見を聞きたいです！という質問をもらいましたので、動画で回答しました！ &nbs…

2021.04.18 u-ma

実はぼく、つい2ヶ月前まで体調不良で寝込んでました。笑（2021年2月の話）しかも肝臓がボロボロになってて、血液検査をしたら肝臓に関わる成分が基準値の5倍以上に跳ね上がり、もう何がなんだか・・・体調が良くなる…

2021.04.05 u-ma

「自信がない」って大抵の場合、「なんで自信がないのか？」という原因が漠然としていて自分でもよく分からないことが多いです。学校の成績が良くないから運動が苦手だから話すのが得意じゃないから…

2021.04.02 u-ma

栄養学の観点から、これまでの常識を破壊します。先に結論を書くと、野菜中心の食生活は、お腹がよく鳴る、張る、などのストレスに弱い人は絶対にやっちゃだめだよということを伝えていきます。ぼくらは小さいこ…

2021.04.01 u-ma

ガリガリで太れない体質って、周りになかなか理解してもらえないので結構しんどいですよね。ガリガリがコンプレックス痩せてるって言われても全然嬉しくないお腹が弱くて下しやすいぼくは以前は太らない自分の体質を健康…