IBS改善のためには、これまでの食生活を変える必要があります。   特に多いのがお菓子やジュースの食べ過ぎ。 甘いもの（体のダメージが大きいもの）を食べすぎて体に疲労が蓄積している状態なので、まず…

  IBSを改善するときに非常に大事になるのが、 体に悪い影響を与えるものをできるだけ入れない ということ。   これは本当にめちゃくちゃ大事なのですが、知識がないと何が良くて何がダメなのかよくわから…

  「こんな時に限ってガスが溜まる・・・」 と”思う”ことが、IBSで精神的にダメージを受ける瞬間ですよね。   学校でテストを受けている時 就活で面接を受ける時 事務仕事をしている時 友達や恋人と旅…

  先日公式LINEの読者さんに質問を募集したところ、 オートファジーの16時間断食が人気ですが、ゆーまさんの栄養学の視点からの意見を聞きたいです！ という質問をもらいましたので、動画で回答しました！ &nbs…