ぼくの公式LINEにはIBS（過敏性腸症候群）で悩んでいるいろんな方から相談が来ますが、 当たり前ですがみんなそれぞれ状況が違うんですよね。   ガス漏れで悩んでいるけどまだ何かを試してみたわけではない人 薬飲んだり…

  今回は９月９日に血液検査してきたので、その報告をしていきます！   闇雲に栄養を満たそうとしてうまく行かない場合は、 まず血液検査をして自分の栄養状態を数値化するとやるべきことが明確にわかるのでめ…

  IBS改善のためには、これまでの食生活を変える必要があります。   特に多いのがお菓子やジュースの食べ過ぎ。 甘いもの（体のダメージが大きいもの）を食べすぎて体に疲労が蓄積している状態なので、まず…

  IBSを改善するときに非常に大事になるのが、 体に悪い影響を与えるものをできるだけ入れない ということ。   これは本当にめちゃくちゃ大事なのですが、知識がないと何が良くて何がダメなのかよくわから…

  「こんな時に限ってガスが溜まる・・・」 と”思う”ことが、IBSで精神的にダメージを受ける瞬間ですよね。   学校でテストを受けている時 就活で面接を受ける時 事務仕事をしている時 友達や恋人と旅…

  先日公式LINEの読者さんに質問を募集したところ、 オートファジーの16時間断食が人気ですが、ゆーまさんの栄養学の視点からの意見を聞きたいです！ という質問をもらいましたので、動画で回答しました！ &nbs…