先日ツイッターでDMが来て、
非常に嬉しい報告をいただきました！
それがこちら↓
※ご本人様の意向で個人情報は全て伏せています
ぼくが普段発信しているのは
IBSを改善する方法なのですが、
「体の仕組み（代謝）を整える」
というのが軸にあるので、
ダイエットや美容にも
簡単に応用できます。
そして体の仕組みから考えると、
太っている状態というのは
「蓄えたエネルギーを上手く使えていない状態」
といえるので、
体に溜まったエネルギーを
うまく回せるように整えてあげれば、
きつい食事制限や無理な運動をしなくても
勝手に体重は落ちていきます。
ダイエットに失敗してしまう人は
頑張れないからではなく、
体がエネルギーを作れない状態で
無理にきついことをするから挫折します。
そうではなくて、
まずは体の仕組みを整えて、
脂肪を燃焼させられる状態にするのが
実はダイエットでは一番重要です。
仕組みさえ整えば、
あとは勝手に痩せていきますからね(^^)
そしてその仕組みを回すために必要なのが、
「栄養」です。
- たんぱく質
- ビタミン
- ミネラル
- 脂肪酸
これらをしっかり満たしてあげると、
体の仕組みがうまく回りはじめ、
肌が綺麗になったり
爪が割れにくくなったり
髪が強くなったり
１日中元気に動けるようになったり
あざができにくくなったり
イライラや不安が減ったり
etc…
よくある不調のほとんどが
同時多発的に改善してきます。
人間の体は食べたものから
作られていますが、
食べたものって分解すると
- 糖質
- 脂質
- たんぱく質
- ビタミン
- ミネラル
これだけなんですよね。
実はめちゃくちゃシンプル。
体の仕組みに異常が起きるときは、
９９％この栄養のいずれかが不足して
うまく回らなくなっているだけ。
だから栄養学を学び
自分に不足した栄養を満たしてあげると、
仕組みが回りだして不調が改善します。
今の時代はプロテインやサプリなど、
栄養を補給する手段はたくさんありますかね。
それをうまく活用する知識があれば、
あとは自分の健康状態を自分で管理して
毎日不調に足を引っ張られず
目の前のことを楽しめるようになりますよ(^^)
ぼくは栄養学を学んで自分の不調を
自分で改善できる人が増えたら良いなと思って
これからも発信していきます！
こんにちは。
栄養腸活コーチとして過敏性腸症候群などの体の不調を改善しているユウマです。
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