読者さんからこんな相談を受けました。 「IBSのガスや下痢、呑気症で悩んでいて、仕事のときは腹鳴もあってとても恥ずかしいです。 消化が早く空腹にもなりやすいので、仕事の日の朝昼はお腹が鳴らないように普通の人の２倍以上の食…